Я уже пару раз писал о том, что в феврале — марте организм переживает самое трудное и ответственное время — идёт процесс глубокого восстановления сил. В это время активность всех жизненных функций снижена у всех проживающих в северном полушарии по объективным причинам. Этот период соответствует 2-3 часам ночи суточного цикла. Организм находится на минимуме своей активности и просто «спит». Это полная противоположность тому, что происходит с организмом в августе.
Понимая это, не нужно устраивать истерию, пытаться гонять себя на повышенных скоростях и уж ни в коем случае не накачивать себя стимуляторами, витаминными комплексами и прочей химией. Во-первых, искусственный разгон иммунитета сейчас обернётся через пару месяцев его тяжёлым кризисом. Во-вторых, будет нарушен естественный ход процессов в организме, что ускорит его старение и потерю жизненных сил. В-третьих, будет создана благоприятная основа для инсультов, инфарктов, раковых и хронических заболеваний.
Что нужно делать, чтобы не заболеть сейчас, быть в хорошей форме, пройти этот период без потерь и войти в лето в отличном состоянии? Ложиться спать до 23.00 и рано просыпаться (в 5-6 часов утра); ежедневно не менее часа находиться на свежем воздухе; тренироваться 3-4 раза в неделю (ходьба в быстром темпе или лёгкий бег-всё не менее часа); съедать намного меньше пищи, чем обычно; убрать по максимуму опасные продукты (мясо, сахар, мучное); прекращать приём пищи после 15-16 часов; один день в неделю проводить только на воде. Всё это значительно сократит избыток питательных веществ в крови, ликвидирует накопленное защелачивание — удалит почву для заболеваний. Авитаминоза не существует! ) Будьте здоровы!
С наилучшими пожеланиями!
Wassili Geier ©
